不容忽视的肾病先兆

肾脏，作为人体重要的排泄和内分泌器官，其健康状态直接关系到人的整体健康状况。

肾脏的功能有哪些？

1.调节功能：维持体内水、电解质和酸碱平衡

2.内分泌功能：分泌激素，如肾素、促红细胞生成素、前列腺素和高活性维生素D等

3.排泄功能：通过生成尿液，将体内多余水分排出，代谢废物、药物和毒素

4.免疫调节：对病原体进行排除和消灭

7类肾病的高危人群

1.长期高血压

2.慢性糖尿病

3.某些代谢疾病：肥胖、高血脂、高尿酸

4.有家族肾病遗传史

5.65岁以上老年人群

6.长期服用含有肾毒性药物

7.不良生活作息及饮食习惯

保护肾脏的8大黄金法则

1.健康饮食：低盐、低脂、低糖饮食，每日适量的水分摄入（约2L）。

2.定期适量有氧运动。

3.戒烟戒酒。

4.定期体检。

5.控制血压、血脂、血糖和尿酸，

6.谨慎使用药物。

7.避免疲劳熬夜等不良作息，

8.避免憋尿习惯。

衡量肾脏功能的标志GFR

肾小球滤过率（GFR）是单位时间内（每分钟）两侧肾生成的超滤液量。当肾小球滤过率降低时，可能意味着肾脏受到了慢性或急性损伤。肾小球速过率的正常值在90—120ml/(min·1.73m2).

通过自我观察、健康的饮食和良好的生活方式，积极治疗先兆问题，可以有效地维护肾脏健康，减少患病风险，希望大家都能更好地保护自己的肾脏健康！

（审核/闫龙 编辑/何萨楚日 供稿/肾病科）