小石头，大麻烦——肾病科医生教你预防与应对肾结石

一、什么是肾结石？

肾结石是尿液中的矿物质（如钙、草酸、尿酸等）结晶形成的“小石头”，常出现在肾脏或输尿管中。它们小如沙粒，大似豌豆，甚至更大，可能引发剧烈疼痛或堵塞尿路。

二、常见症状

1. 腰痛或腹痛：突发的刀割样疼痛，常从腰部蔓延至下腹、腹股沟。 
2. 血尿：尿液呈粉色或红色。 
3. 排尿异常：尿频、尿急、排尿刺痛。 
4. 恶心呕吐：疼痛剧烈时伴随消化道症状。 

三、哪些人容易得肾结石？

1.喝水少、常憋尿的人 。
2.高盐、高蛋白（如海鲜、动物内脏）、高草酸（如菠菜、浓茶）饮食者 
3.肥胖、糖尿病、痛风患者 
4.有家族史或既往结石病史者 。

四、如何预防肾结石？
1. 多喝水：每天喝2-3升水（约8杯），保持尿液淡黄色。 
2. 调整饮食： 限盐（每日＜5克），减少加工食品。 适量吃钙（如牛奶），但避免过量补钙片。少吃草酸高的食物（如菠菜、坚果、巧克力）。 
3. 多运动：散步、跳绳有助于小结石排出。 

五、得了肾结石怎么办？
1.小结石（＜5mm）：多喝水+运动，可能自行排出。 
2.疼痛发作时：及时就医，医生可能开具止痛药或排石药物。 
3.大结石或并发症：需体外碎石或微创手术。 

六、注意事项 
肾结石复发率高，预防是关键！定期体检（如尿常规、B超）能早发现早干预。 若有疑问，建议咨询肾病科医生，切勿盲目“排石偏方”！ 

文字：肾病科

初审：张莉

编辑：何萨楚日

校对：贾素维 张翌

复审：闫龙

终审：赵立新