预防脸上长痘的良好习惯

脸上长痘真的很烦，一脸的痘痘再好的化妆品也掩盖不住。你想知道自己为什么会长痘痘吗？其实，脸上长痘和你日常所做的事有很大的关系！

一、喜欢吃甜食

甜食是造成长痘的重要因素。糖类进入体内后，会改变皮肤表面的脂类成分，促进皮脂的产生，食用甜食越多，皮脂腺分泌就越旺盛，从而导致皮脂腺中的厌氧痤疮杆菌过度繁殖，并排泄出过多的脂肪酸，长痘的同时还会使毛孔越来越粗大。所以，爱美的小仙女们最好对这些食物敬而远之哦！

护肤建议：

1.清淡饮食，减少甜食、油腻食物、辛辣刺激食物的摄入，多吃蔬菜水果。尽量少抽烟，少喝酒。

2.适度运动可促进新陈代谢，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦！

二、忍不住用手摸脸

很多人感觉无聊的时候，总会有一些不经意的小动作，比如摸摸可爱的小脸，摩擦下巴等。但往往是这种无意间的小动作成为我们面部皮肤的杀手。双手是最常触碰外部物体的局部，自然也沾上了很多尘土细菌。在一个不经意摸脸的动作之间，就将手上的细菌带到面部，导致长痘痘。

护肤建议：

1.被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的暴晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。

2.注意脸部清洁卫生，勤洗脸，同时不要忘了补水保湿，保证皮肤水油平衡。

三、生活作息不规律

肌肤的新陈代谢通常在晚上11点到半夜两点进行，如果在这个时间段内没有好好休息，就会影响皮脂腺的正常排泄，油脂不能及时排出就会造成毛孔堵塞，这样一来长痘是迟早的事。

护肤建议：

1.最重要的就是减少熬夜，早睡早起，生活规律；

2.坚持护肤，早晚都要做好清洁、补水、保湿工作。

四、卸妆工作做得不仔细

下班回家后请务必彻底卸妆，不要只用一张化妆棉，多用几张仔仔细细地擦干净整张脸，尤其是发际线的位置不能遗漏了。然后用洁面乳进行面部清洁，否则化妆品中的化学物质会残留在脸上造成毛孔堵塞，导致长痘。

护肤建议：

1.在使用卸妆产品的时候不要太吝啬，使用的时候量要足，才能做到全面的卸妆；

2.对于眼睛、唇部以及面部等各个部位，最好使用专用的卸妆产品，不要为了省事而选择都可以使用的卸妆产品。

（审核/闫龙 编辑/何萨楚日 供稿/皮肤科 温一琪）