打呼噜那些事

打呼噜的人很多，甚至一度还被认为是睡得香的表现。其实打呼噜，远比你想象中更可怕！打呼噜在医学上又叫“鼾症”，睡眠时上气道不通畅，引起呼吸暂停，睡眠结构紊乱，随之患者出现缺氧高碳酸血症，造成全身多系统的损害，比如：血压升高，引起冠心病、糖尿病、脑卒中、记忆力下降、精神异常，甚至夜间猝死。

“打鼾不是病，打久了会要命。”以下五点可帮你初步判断自己是否为睡眠呼吸暂停患者：

1. 你是否在白天时常感觉头晕乏力，很疲倦，随时都想睡觉；但睡觉后也不能精神抖擞？

2. 你的伴侣是否已经发现你睡觉时鼾声很大并出现呼噜声突然停止，要过会儿才听到“噗”一声吐出一口气？

3. 你是否睡眠节律紊乱，特别频繁觉醒？有时甚至会因为喘不过气来，突然被憋醒，在睡醒的时候经常感到胸闷或呼吸困难？

4. 你是否患有高血压或正在进行高血压治疗？

5. 你是否BMI值＞24，或者颈围＞40cm

如果以上回答中有三条为“是”，那么患睡眠呼吸暂停综合征的风险很高，需要尽快到正规医院进行睡眠呼吸监测。另外，如果一个人7天中有5天都打呼噜，这也需要去找医生判断一下。

减少打呼噜、预防猝死，试试这5招！

1.减肥减重 2.戒烟戒酒 3.治疗鼻咽疾病 4.侧卧睡觉 5.佩戴无创呼吸机：希望我的分享可以对您有所帮助。

（审核/闫龙 编辑/何萨楚日 供稿/肺病科）