中医说病——立夏节气学养生

夏季是四季中阳气最旺盛的季节，地气蒸腾，又降而为雨，万物的生长也处于最繁荣茂盛的阶段。对于人来说，最好遵循《内经》中的“养长之道”以顺应夏气。

立夏·饮食

夏季应多食辛味的食物，是因为辛能宣肺散邪，以防夏天心火过旺而伤肺。少食苦味，因苦能泻心火（心阳）。虽然我们要防心火太旺，但也不能去摧残体内的阳气，这会违反"春夏养阳"的原则，所以夏日阳盛是正常的，阳气不足才可怕。

立夏·音乐

五音中，对应夏天心木的音是--徵音。徵调式乐曲具有"火"之特性，火性喜升腾，欢快活泼。徵调入心，动荡血脉，对于因心血瘀阻、虚少而胸闷烦躁者，有宽心除烦之效。若结合子午流注，选择在午时（11：00~13：00）心经气血较旺和戌时（19：00~21：00）心包经气血较旺时，即午休时、晚饭后或入睡前听最好。

内蒙古自治区中医医院保健科主任杨雨民：主任医师，硕士生导师；博士学位；全国优秀中医临床人才。擅长治疗冠心病、高血压病、心律失常、心力衰竭、糖尿病。